足やせダイエット|毎日5分!むくみをとる方法!

姿勢と足のむくみの関係

私の考える脚のむくみの原因をご紹介します。

 

まず長時間同じ姿勢でいることです。立ち仕事や座り仕事など同じ姿勢でいられますと脚がむくむ原因となります。

 

なので、むくみに悩んでいる方は特に、少しでも良いので空き時間に脚を手で揉みほぐすことを行っていただくと血流が良くなりむくみが多少改善されのではないかと私は考えます。

 

長時間同じ姿勢のほかにも原因はいくつもあります。

 

たとえば、ストレスをためたりですとか、女性ならばヒールを履かれる方はむくみになりやすい傾向があります。

 

あと、腰痛の症状がある方は、その症状から脚のむくみにつながることもあります。

 

生活習慣の乱れからもあります。

 

睡眠不足などですと血液を送る心臓の機能が低下することから原因となることが考えられます。

 

数々のむくみの原因がある中で、むくみの解消方法もご紹介したいと思います。

 

夏ですとエアコンを使用する方も多いですが直接冷風が脚に当たるとむくみやすくなってしまうので直接脚に風が当たらないようにすることが大切です。

 

あと、空き時間等で少しでも脚を手でもみほぐすと血流が良くなりむくみが解消される可能性があります。

 

もし、長時間同じ姿勢である際も、少しでも座りながらに脚をこまめに動かすと効果的です。