ウォーキング足やせ : 足やせダイエット.com

ウォーキング足やせ

ひざの内側の延長線上、指３本分（２寸）のところにあるツボで血海（けっかい）といい、ホルモンバランスの調整、ふくらはぎのむくみを取る効果があります。足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボで太衝（たいしょう）といい、肝機能を高め、下半身のむくみ解消、食欲の調整をします。内くるぶしの上、約６センチのところにあるツボで、三陰交（さんいんこう）といい、内臓の働きを調整し、ホルモンの分泌調整、むくみ取りに効果があります。両腕を真下におろした時に、手の中指の先があたる場所のツボで風市（ふうし）といい、胆汁を出して脂肪分解に効果を出したり、胃酸を抑えるので食欲を抑える効果もあります。上記のツボが代表的な足やせに効果があるツボですが、参考にしてツボを刺激して足やせ目指して頑張ってください。但し、注意が必要なのはツボの刺激はくれぐれもやりすぎないことです。

セルライト除去に効果的な食べ物をいくつか紹介します。○むくみ解消　食材：じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド　理由：むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。　塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくさん含まれている食品をとると水分代謝も高まるようになります。更に代謝をアップさせるには、ビタミンＢ１やたんぱく質もあわせてとることをお勧めします。なるべく薄味にして塩分を抑えてくださいね。

さて、「ダイエット」と「足やせ」というのは全然違うということをあなたは知っていましたか？一緒にしているかたって結構多いと思うのです。「ダイエット」とは脂肪燃焼と食事コントロールをすること。脂肪燃焼とは運動をしなくてはいけないし、食事コントロールは好きなものが食べられなかったりします。ですのでほとんどの方が続かないし、途中で挫折しちゃうと思うのです。辛いし面倒だし、難しいのでエステなどのサロンに頼っちゃったりする人も多いと思います。でも、サロンなど、他の人の手を借りるというか、何かに頼るというかそういうのはあまりお勧めしたくはないですね。サロンに行こうが何しようが、結局は自分の基礎代謝をあげなければ成果が一時的な物だけしかなくて、元に戻ってしまう可能性が大きいからです。

エステなんかには部分やせのコースを取り入れているのは今や当たり前ですから下半身だけではなく、上半身の部分やせ（腕や脇）のコースもあります。昔から女性の美に対する願望は留まるところを知りませんが、最近の女性は美にお金を結構かけても平気だという感じになってきています。それほど美に対する意識が高まってきているのでしょう。ＴＶや口コミであるダイエット器具とか効果があるって聞くと飛ぶように売れるし、ヨガやピラティスみたいに健康的にやせることをおこなうところにも通う女性が多くなってきています。